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如何利用椭圆机来增加肌肉

椭圆机能通过增加阻力、进行间歇训练和使用上半身手柄来增肌。保持正确姿势、倒退踏步、一致性和均衡营养能提高效果。规律锻炼、休息和恢复是肌肉增长和整体健康的关键。

2024/10/18
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