确保在使用健身单车进行长时间锻炼时保持水分，通过预先补水、锻炼期间定时小口饮水、锻炼后补充体液以及注意电解质平衡来保持最佳状态。倾听身体信号、监测尿液颜色和调整饮食，确保安全有效的锻炼。

2024/12/19

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