通过调整座椅和把手高度、保持正确姿势、热身和冷却、使用正确技术、逐步增加锻炼强度以及定期维护单车，可以防止使用健身单车时的受伤。加入拉伸、寻求专业指导、保持水分和良好营养也很重要。

2024/12/18

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